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Ashwagandha steigert Testosteron, reduziert Cortisol und fördert Muskelaufbau. Wissenschaftlicher Guide mit Studien, optimaler Dosierung und praktischen Einnahmeempfehlungen für Kraftsportler.
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HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) schützt Muskeln vor Abbau in der Diät. Wissenschaftlicher Ratgeber zu Wirkung, optimaler Dosierung, besten Produkten und wann HMB wirklich Sinn macht.
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